Kpop-4ever

Có những lúc bạn rảnh rỗi vào buổi tối và muốn đi ngủ. Nhưng khi nằm xuống lại hoàn toàn ko thể ngủ (mặc dù mắt vẫn nhắm). Đây là vấn đề trông có vẻ nhỏ nhưng nó ảnh hưởng về sau rất nhiều. Bài viết này tôi xin tặng riêng cho "Voi" và các bạn. Nó sẽ hướng dẫn các bạn cách chữa trị vấn đề trên.
Tác hại: dẫn đến trí nhớ kém, mệt mỏi.
Thực chất ngủ trễ là hiện tượng quá giấc ngủ. Nếu vấn đề này kéo dài nó sẽ trở thành thói quen của bạn. Khi đó bạn sẽ rất khó ngủ. Bản thân mình cũng đã mắc phải trường hợp này. Nhưng giờ đây nhờ sự rèn luyện rất đơn giản đã giúp mình trở lại được như trươc ngủ rất ngon, say giấc.

Cách chữa trị: trước khi đi ngủ ban hãy đi dạo một chút nơi yên tĩnh như :bờ hồ,vườn hoa ... chẳng hạn bạn vừa đi vừa hít thật sâu rồi lại thở ra nhẹ nhàng cứ như vậy khoảng 15 - 20 phút rồi sau đó về nhà lấy nước nóng ra ngâm chân khoảng 10 phút rồi bạn lên nằm rồi bạn sẽ ngủ được ngay thôi (mà có điều kiện đặt thêm ở đầu giường một đĩa quả táo tàu)nó sẽ giúp bạn ngủ thoải mái hơn giấc ngủ sâu hơn thức dậy không mêt mỏi .Ngoài ra ngủ nhiều còn giúp bạn tăng trí nhớ của mình. Chúc bạn có một giấc ngủ tốt.